Wie wirken sich soziale Aktivitäten und Gemeinschaft auf die Lebensqualität älterer Menschen aus?
Die Lebensfülle der Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt: Umwelt, physische und psychische Gesundheit, materieller Wohlstand, Beziehungen, Autonomie und Unabhängigkeit. Die Aufrechterhaltung der Lebensqualität wird mit zunehmendem Alter oft schwieriger – vor allem, wenn sich der Gesundheitszustand verschlechtert oder wenn man geliebte Menschen oder die Fähigkeit, unabhängig zu leben, verliert. In solchen Fällen leidet das soziale Leben der Menschen und ihre Bedürfnisse nach Selbstverwirklichung werden nicht immer erfüllt.
Die litauische Veröffentlichung „Gesundheitsbezogene Lebensqualität von Senioren in der Region Klaipėda, die an den Aktivitäten der Universität des Dritten Lebensalters teilnehmen“ zeigtdass die verschiedenen Aktivitäten mit der allgemeinen Lebensqualität und der Förderung der geistigen und körperlichen Gesundheit der Senioren verbunden sind. Zum Beispiel befriedigt Handarbeit oft das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung, gibt Befriedigung durch die Ergebnisse der Arbeit und erlaubt es, sich auf den Prozess zu konzentrieren und die Probleme zu vergessen, die einen plagen.
Eine andere, im Ausland durchgeführte Studie mit dem Titel „Effects of social activity on health-related quality of life according to age and gender: an observational study“ zeigteDie gesundheitsbezogene Lebensqualität von Senioren hängt auch von der Teilnahme an sozialen Aktivitäten ab – es geht also nicht nur um die Aktivitäten selbst, sondern auch um Beziehungen, Gemeinschaft, Freundschaften und sogar ehrenamtliche Tätigkeiten. Die Ergebnisse zeigen auch, dass ältere Menschen eher als jüngere Menschen an sozialen Aktivitäten teilnehmen, ein Trend, der bei älteren Frauen besonders ausgeprägt ist. Ein genauerer Blick auf die Bedeutung sozialer Aktivitäten für Senioren zeigt, dass Aktivitäten, die auf Beziehungen zu anderen Menschen beruhen, den größten Einfluss auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität haben und die Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft zu einem Schlüsselfaktor machen.
Beispiele für nützliche Aktivitäten für Senioren
Es gibt viele Aktivitäten, die für die Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten von Senioren nützlich sein können – aber natürlich sollte jede Person sie entsprechend ihren eigenen individuellen Fähigkeiten auswählen. Eine Routine, die anregende Aktivitäten wie Bewegung, Tiertherapie, Brettspiele und viele andere einschließt, verbessert die Lebensqualität, indem sie die Wahrscheinlichkeit von Depressionen verringert, die motorischen Fähigkeiten entwickelt, ein Gefühl von Unabhängigkeit und Erfolg vermittelt und den Selbstausdruck und die emotionale Bindung fördert, insbesondere wenn die Aktivitäten mit Gleichgesinnten durchgeführt werden.
- Basteln und Handarbeiten – Keramik, Zeichnen mit Bleistift oder Buntstiften, Malen mit Aquarell- und Acrylfarben und viele andere ähnliche künstlerische Aktivitäten ermöglichen es Ihnen, Ihre Kreativität wiederzuentdecken und sich auszudrücken.
- Gartenarbeit kann auch eine anregende Tätigkeit sein, vor allem wenn die ältere Person gerne Zeit im Freien verbringt. Es ist nicht nur nützlich, weil es Sie in Bewegung bringt, sondern es verschafft Ihnen auch Befriedigung, wenn die Pflanze blüht.
- Bewegung sind gut für Menschen jeden Alters – sie verbessern die körperliche Gesundheit, die Funktion des Herzens und anderer Organe, steigern die Kraft und schenken natürlich Endorphine – eines der Glückshormone, die für das Wohlbefinden unerlässlich sind.
- Tierische Therapie – Eine weitere lustige Aktivität, die die Bindung fördert und die Stimmung aufhellt.
- Spiele und Aktivitäten in der Gruppe ermöglichen es Ihnen, Teil einer Gemeinschaft zu sein, was älteren Menschen das Gefühl gibt, gehört zu werden, und soziale Isolation und Einsamkeit verhindert.
Stimulierende Aktivitäten tragen zu einer besseren Lebensqualität bei, nicht nur, weil sie den Menschen helfen, sich in ihre Gemeinschaften zu integrieren, Erfüllung zu finden und die Wahrscheinlichkeit von Depressionen zu verringern, sondern auch, weil sie die allgemeine Gesundheit fördern. Sie kann auch zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten beitragen. So wird beispielsweise ein Mangel an körperlicher Betätigung mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für die Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht, während ein Mangel an anregenden Aktivitäten das Risiko für leichte kognitive Beeinträchtigungen und Demenz erhöhen kann. Eine gute Lebensqualität lässt sich daher viel leichter mit anregenden Aktivitäten erreichen, die den Fähigkeiten der Senioren entsprechen.